Einleitung

In der Aerobic-Stunde geht es um Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Wir starten die Stunde mit fetziger Musik, erst mit einem Aufwärmteil, dabei bereiten
wir unsere Gelenke mit unterschiedlichen Armbewegungen und Schrittmustern auf die Stunde vor.

Wenn uns dann so richtig warm ist, geht es in die Cardiophase. Diese dient der Verbesserung der
Leistungsfähigkeit unseres Herzkreislaufsystemes. Durch Choreografien werden unsere koordinativen
Fähigkeiten geschult, dabei wird auch auf die Kräftigung in der Stunde eingegangen.

Am Ende der Stunde fahren wir unser Herzkreislaufsystem mit dem Cool Down langsam wieder runter
und mit dem Dehnen aller beanspruchten Muskeln beenden wir unsere Stunde.

Aber das Wichtigste, es soll Spaß machen und diesen haben wir in unserer Gruppe.
Einmal alle Sorgen und den Stress für eine Stunde vergessen um vom Alltag abzuschalten.

Einstieg ist hier jederzeit möglich, für Frauen aller Altersklassen die etwas für Ihre Fitness tun möchten.

Wenn Ihr noch Fragen habt, dürft Ihr mich gerne unter den genannten Telefonnummern anrufen.
Kommt vorbei, bringt Turnschuhe und etwas zu Trinken mit.

M.f.G.

Dagmar Walderstein